- Les règles & le sport : Explications sur les règles, leur fonctionnement & les impacts sur le corps et dans la pratique sportive. Je donne toutes les astuces pour bien les vivre et je présente les protections menstruelles existant sur le marché français. Je rassure les jeunes filles, ce n’est pas un sujet tabou. Cela permet de vivre les premières règles en toute sérénité.
- Le cycle féminin & le sport : Renseignements sur le fonctionnement du cycle en 4 phases et l'impact sur le corps & dans le sport. Je donne des astuces pour chaque phase. J’explique l’importance d’en parler à son staff & comment faire. Je présente toutes les protections menstruelles françaises.
- Le cycle féminin & le sport STAFF : Présentation du cycle féminin & son fonctionnement. Développement de son impact sur le corps et la performance. Je donne des astuces à mettre en place en tant qu’entraîneur ou préparateur pour prendre en compte le cycle hormonal. J'explique aussi comment respecter l'intimité de la femme et l’accompagner en même temps.
Les interventions durent entre 1h et 1h30 selon les questions.
- Suivre son cycle : Atelier pour apprendre à suivre son cycle hormonal et pour repérer les phases de puissance ou de fragilité, mais aussi pour favoriser la communication et savoir si nos règles sont handicapantes ou non.
- Comprendre le cycle STAFF : Atelier pour comprendre un cycle pour repérer les phases de puissance ou de fragilité, pour favoriser la communication et savoir quand adapter la charge d'entraînement.
- Entraînement menstruel (Abdo, jambe, full body) : Entraînements de 1h30 adaptés aux menstruations qui réduisent les douleurs sur le long terme et pour les cycles suivants. Ces entraînements inspirés du pilate et du yoga sont un bon moyen de ne pas laisser l'athlète et le staff sans solution en cas de règles violentes.
- Fuite urinaire d'effort : J'aborde se sujet, d'où il vient & comment le traiter. Mini-atelier pour prendre conscience de son périnée acteur essentiel dans les fuites urinaires d'effort et la gestion des douleurs menstruelles.
- Contraception & sport : Je présente les différentes méthodes de contraception existantes, j'explique le fonctionnement et l'impact qu'elles peuvent avoir sur le corps et donc sur la pratique sportive. Cela permet aux femmes de bien connaître les différents choix de contraception et de choisir le plus adapté.
J'interviens à travers de conférences dans de nombreuses structures (entreprises, clubs, associations, écoles) afin de sensibiliser au sujet des cycles hormonaux et de la place de la femme dans la société.
Nous pouvons aussi échanger sur la sexualité, le consentement, la contraception, les protections menstruelles.
Bien sûr, je reste ouvert à tout type de projets.
Je suis avant tout sexologue ! J'effectue des suivis de patients en libéral pour les accompagner individuellement.
Les clubs de sport qui m'ont fait confiance.
